[原料/调料] 荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁 共30公克 红萝蔔 30公克 地瓜叶 10片 萝蔔嫩叶 5片 鲔鱼松 30公克 糖 1小开发者_如何学编程匙 盐 1小匙 醋 1小匙 [制作流程] 1.荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁洗净，以清
主料：红豆、豇开发者_如何学C豆、薏米、黑米、燕麦、辅料：水，适量粗粮美化粥：1。准备各种粗粮备用。
黑米杂粮小窝头 材料: 黑米面黑芝麻粉薏米粉共150克，黄豆粉玉米面共50克，糯米粉70克，白糖25克，干酵母粉2克，温水约130ML
用料： 面粉100克 玉米粉100克 红薯粉50克 荞麦粉50克 燕麦片开发者_运维百科30克 鸡蛋1个 盐半茶匙 水160毫升
目录\'s10种杂粮越来越瘦。为什么吃杂粮减肥？吃杂粮的好处现在，很多人更注重减肥。因为每个人都想减肥，所以每个人都会选择各种方法来减肥。事实上，除了通过运动帮助我们减肥，我们还可以通过吃杂粮来减肥。来看
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