1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 2、豆类与开发者_开发问答豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
我怀孕三个月了，最近一直在想什么时候补钙来促进胎儿发育，想知道，孕妇什么时候开始补钙？
徐帮峰 2021-08-09 15:19 补铁： 1、多吃富含铁元素的食物 食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收
骨头汤，其实就是一碗水而已，只是这碗水里面有很多的盐和脂肪，这个时候经常食用骨头汤的话，会使这类人摄入过多的盐量，如果患有高血压以及过度肥胖的人去喝骨头汤的话，很有可能会造成肾脏疾病。即使是对于
莲子不仅有健脾止泻之功，还含有丰富的钙质，做成莲子羹让孩子坚持服用，补钙的同时还能健脾，效果非常好。
对于正在长高的孩子来说，钙是成长的保证;对于中老年人来说，钙是要保持年轻、延缓衰老的最佳助手。日常钙补充最好从饮食开始。我们许多人有早餐喝牛奶的习惯，用牛奶来补充钙。
说到补钙，很多人的第一反应就是吃钙片，其实通过食物补钙，吸收率高，有事半功倍的效果。含钙量高的食物不仅仅是牛奶，广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师黄翠敏告诉我们哪些食物含钙量高。
慕容胤 开发者_运维问答 2021-09-12 07:32 怀孕前三个月一般不需要补钙，从正常饮食中摄入钙即可，不需要特殊补充。四个月之后，随着胎儿骨骼牙齿的发育，对钙的需求量会明显增加，所以孕妇每天对钙的需求量大概
菲比露露 2021-09-14 00:50 是的。女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。如果孕妇轻度缺钙，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙正常，如果孕妇严重缺钙，就会出现腿抽筋
西洋菜煲筒骨汤既美味又补钙 急于让孩子长高的家长，不妨把这道水煮骨头汤和西餐一道做给孩子吃。补钙效果很好。
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