工艺：爆炒口味：原味难度：平均人数：3-4人准备时间：10分钟烹饪时间：10分钟。
工艺：拌味：微辣味；难度：新手数量；准备时间：5分钟；烹饪时间：10分钟。
工艺：油炸口味：原味难度：初学者：准备时间：15分钟烹饪时间：15分钟。 主料：
视网膜斑点退化是长者致盲的一个重要原因，多吃富含叶黄素和玉米黄素的菠菜和鸡蛋有助减低这个危机。美国眼科学院对4500多名60~80岁的长者进行为时6年的研究，摄取这两种营养素最多的长者，出现黄斑点病变的机会比摄
准备材料：猪肝、大米、菠菜、鸡蛋、姜。 首先将菠菜焯水，并沥干水分，再用刀把菠菜切末。
种菠菜方法首先播种的种子需要经过低温处理，将种子放入一些阴凉处常用凉水催着种子表皮软化并且发出新芽。接下来播种前还需要喷洒一些杀虫药水到地里，最后整地施肥。
工艺：清炒口味：咸鲜可口。难度：初学者：准备时间：5分钟。烹饪时间：10分钟。
工艺：清炒口味：咸鲜；难度：平均人数：3-4人；准备时间：10分钟；烹饪时间：10分钟。
菠菜怎么做好吃 菠菜是一种耐寒蔬菜，被誉为营养学的模范学生，那么菠菜有哪些做法呢？让我给你介绍一下。
将菠菜去根，洗净后，切成5厘米长段；葱切粒，将鸡蛋加盐在碗中打散，再把菠菜放入开水锅中烫一下（烫约1分钟），捞出过凉装盘备用。
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