锻炼大腿内侧和屁股肌肉方式如下： 1.相扑蹲 先双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。然后弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之上，同时举起手臂,略低于肩，手臂与双腿成一直线，这时会注意到哑
ty熊猫眼儿 2022-04-19 14:35 手机恢复出厂设置开发者_运维知识库试试
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