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声明:本文来自于微信公众号 深燃（ID:shenrancaijing），作者:李秋涵，授权转载发布。
部分 1 1、每次锻炼都给自己一些挑战。如果你锻炼的目标是增肌，那么每次锻炼都不应该让你感到轻松。其实，30分钟到1小时的举重、抬举、推举运动应该会让你觉得极其疲惫不适。如果事实并非如此，那只证明你没能给肌
方法 1 热水和肥皂 1、把带贴纸的玻璃物件浸泡在热肥皂水里。浸泡有助于软化贴纸里的乙烯基，等待10到30分钟后用手指轻轻一抹，贴纸就能脱离玻璃表面了。肥皂水能够溶解胶水，破坏贴纸和玻璃表面的结合。如果玻璃物
方法 1 缓解身体不适 1、腹胀的时候去走走。快步走约20到30分钟有助消化。快速行走比散步能更有效地缓解胀气。[2]走路是很温和的运动，既不会加重腹部不适，又能让身体有足够的运动，将滞留在消化道的食物和空气往前
方法 1 用你的计算机进行传真 1、准备好你的文件。如果你打算把你的系统当成一个连接电话线的传统传真机使用，你要使用电脑上的专用软件。
方法 1 传统的菱形风筝 1、拿一张纸，做风筝的身体。如果必要，可以用胶带纸把四张纸片粘在一起。但你要正确的方式用胶带把它们粘在一起！用胶带将两张纸在上面粘在一起，将另两张纸粘在下面。然后用胶带将它们互相粘
方法 1 窗户清洗液 1、混合一份窗户清洗液和两份水。 2、混合均匀之后，将它加到车里。
方法一：速记 1、了解公司的会议政策。如果对会议记录的正式性要求较高，就得开发者_C百科问清楚是否按照《罗伯特议事规则》或是别的标准。如果没那么正式，则需问清楚公司希望会议记录里涵盖那几块内容、会议记录将
方法 1 决定戒烟 1、如果想戒烟，先仔细思考。尼古丁很容易让人上瘾，要戒断必须下定决心。问一下自己，相比起继续吸烟，不吸烟的生活是不是更加吸引你。[1] 如果你的答案是肯定的，那你就有了一个清晰的戒烟的理由
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