南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是维生素A的前驱物，它会转变为维生素A，而维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白在视觉上扮演重要的角色，一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果。但要注意不可使用过量
绿豆大米粥的功效做法窍门 对于大多数女性来说，关于绿豆米粥的功效和妙招的生活小知识，绿豆米粥有哪些功效和妙招，请看下面的详细介绍。
大米是补充营养素的基础食物，不仅富含碳水化合物，还含有丰富的蛋白质和维生素。大米粥是我们平时常食用的主食之一，作为早餐和晚餐都非常合适，大米再搭配其他蔬菜和杂粮一起煮的话，不仅口味更佳多样，营养也更加
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