吃零食为什么容易胖？？

 在生活中，可能很多女性朋友们都特别习惯性的去吃一些小零食，而且去看电影的时候，或者是在家里面看电视的时候，可是大家知道吗?经常的吃零食为什么会容易，出现些发胖的现象发生的呢，那么现在为大家介绍一下，怎么样吃零食不会让自己出现发胖的呢?

零食这么好，但有一点却让人头疼，那就是多吃易发胖。想想六月的裙子，在身材与零食之间做选择，真的好难啊。

那么，为什么零食容易让你发胖呢?

首先得搞清楚发发胖的原因。

人为什么会发胖?就一个根本原因：输入>消耗!你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。

因为零食通常都是甜的;

甜食中含有大量的糖，糖类会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。

因为零食通常是在很幽闲的时候吃的，吃完又不运动

一般我们的要求是在下午四点钟以后不吃零食，吃零食的话很容易造成胃肠的负担，尤其是在晚上的时候，更不容易消化，容易造成，脂肪堆积，产生肥胖，

因为零食体积小，不知不觉就吃了好多;

零食不像饭菜，不容易饱腹，加上又好吃，所以一般吃起来就停不下来了，你们有没有过拆开一包瓜子就一定要吃完的经历?我有。看似不开发者_C百科起眼的零食，不经意间越吃越多，在体内积攒起来也越来越多，等到转化成脂肪的时候，你就知道厚积薄发这个词真不是骗人的。

因为零食热量高;

一般零食口味重，这样大家才喜欢吃嘛，但是口味重意味着油盐含量都高，油盐含量热量就大，还记得前面说的吗，人发胖的原因，就一个：输入>消耗!零食都是加工食品居多，而加工食品又添加了很多不知名的添加剂，热量高而且没营养。

上面的这些内容就是为大家介绍的，吃零食为什么会容易出现发胖了，其实零食里面有特别多的一些油腻的食物，而且里面也是有特别多的脂肪，那么肯定会容易出现发胖的，那么为了我们的身体，在生活中我们大家还是尽量的，少吃一些零食，因为这样的话才会让我们的身体更加好的呢。