提升家庭孩子社交能力的3种方法？

随着新冠肺炎大流行在全国大部分地区的日益严重，从三藩市到亚特兰大越来越多的学区已经确定恢复日常个人指导是不安全或不可行的。他们的目标是在学年中坚持远程学习。

根据我对数字技术对心理影响的研究，我发现当孩子和青少年花大量时间呆在家里盯着屏幕时，他们的社交能力和自尊心可能会受到影响，他们可能会变得孤独。幸运的是，有很多方法可以降低这些风险，而年轻人在家的时间比平时多。

1.练习关注他人。

一项重要的社交技能是与他人互动时关注他人的能力。一项针对300多名青少年的长期研究发现，使用最多屏幕的人也最有可能关注自己的需求，而不是其他与他们互动的人。其他研究表明，这种以自我为中心的行为往往会导致更多的朋友社交问题。

好消息是，除了科技，规律的日常活动也能帮助孩子集中注意力，关注他人。比如一家人一起做饭，比如做饭、园艺，或者大家同时看书，可以帮助孩子保持社交能力，去关注别人。一项大型研究发现，参与此类活动的成人和儿童对他们的关系都感觉更好。

当孩子们在一起玩耍时，他们会发现更容易专注于他们的朋友，但是在社交场合，很难做到这一点。当孩子们在户外玩耍时，甚至只是在户外，他们变得更能关注他们的朋友，然后专注于他们的功课。此外，瑜伽等放松运动通常可以帮助孩子练习集中注意力。

2.促进对话。

在学校的互动帮助孩子学习如何阅读面部表情和肢体语言，选择和选择对话，以及如何改变或发起对话。定期拥有这些非正式的关系是孩子学习如何问候他人的一种方式。虽然网络上没有完美的替代品，但父母和其他监护人可以采取一些措施来帮助保持孩子的社交能力。

一些在线活动可以帮助孩子练习通过看别人的脸来感知别人的情绪。一个例子是头脑中的眼睛测试，人们看着某人眼睛的照片，猜测这个人正在经历的情绪。

家庭时间可能对对话和社交技能做出最大贡献。计划在一起吃饭时不要分散屏幕或手机的注意力，因为和家人一起吃饭的孩子往往会和同龄人建立更牢固的关系，这种关系的特点是较少打架和欺负。

使用手写信件而不是依靠电子设备进行书面交流也很有帮助。家长可以利用笔友网站，鼓励孩子通过蜗牛邮件在远方寻找新朋友。与陌生人交流信件可以提高对话技巧，因为写信了解某人涉及到问一些问题，比如问喜欢的活动和食物。

3.保持友谊。

有家务的孩子的父母可能需要找到创新的方法来维持学校友谊。Skype、Zoom和FaceTime等应用程序可能有用，但像成人这样的孩子可能会开发者_如何转开发厌倦它们。幸运的是，还有其他选择。

提醒孩子短信或帖子与长时间交流的区别。通过我的研究，我发现孩子们通常能看出短暂但有趣的互动和与好朋友的深厚感情之间的区别。鼓励孩子给朋友写更长但不频繁的信息，因为这可能有助于保持牢固的关系。