早餐三明治的懒人做法 五分钟搞掂早餐？

早餐三明治的懒人做法

让我们吃一个简单又营养的自制三明治。鸡蛋、肉、蔬菜和牛奶或果汁是完美的，这为一天充满活力的开始提供了动力。让我们从早餐开始，获得好心情和满足感。

做法一

4 -6片用料：吐司，2片莴苣叶，4片培根或火腿，1个西红柿，2个鸡蛋，牛奶黄酱和番茄酱。

步骤：

1.将生蔬菜的叶子洗净，沥干水分。切西红柿片。烤面包时，煎鸡蛋、西红柿片和熏肉。

2.烤面包后，在一边涂上牛奶和黄酱。

3.拿一个铺在底部，牛奶和黄酱面朝上。

4.将莴苣叶、西红柿片和鸡蛋依次铺在面包片上。在煎蛋上涂上番茄酱，加入一片吐司。

5.然后铺上生菜叶子，再铺上炸好的腊肉，最后铺上一片上面有面包的奶黄酱。吃饭的时候可以用牙签固定。

做法二

3片用料：吐司，9颗葡萄，适量杏仁，2个鸡蛋，半个土豆，一个青椒和一个黄椒，3个小葱，少许黑芝麻酱，适量油和盐。

步骤：

1.洗葡萄。

2.将土豆、胡萝卜、青椒、黄椒切成丝备用。

3.将两种蛋液混合均匀，加入适量盐和葱花，搅拌均匀。

4.将吐司放入微波炉中，咬一口，然后取出，切掉多余的四个边，变成光滑的正方形，然后斜着切，变成六个彼此一样大的三角形吐司块。

5.7分钟火锅加少许油，放入火腿肠片，炸至金黄色捞出。

6.把刚切好的蔬菜放入热油锅中，加入调味料翻炒。

7.烧热锅，倒入油，然后关小火，倒入葱花的蛋液，快速翻炒，用锅铲快速翻炒锅内的鸡蛋。

8.把煮好的菜、碎鸡蛋等材料放在吐司上，再夹上另一块吐司，三明治就出来了。

做法三

8块用料：白面包、8块培根、4个鸡蛋和1/2根黄瓜。

步骤：

1、锅里少放油，煎蛋，腊肉。黄瓜切丝，和沙拉酱拌匀。

2开发者_运维知识库、随机点菜，通常是面包、荷包蛋、黄瓜、熏肉、黄瓜，最后盖上面包。

3.你可以把它切成两半吃。

我真的不知道早餐吃什么。为了营养和健康，我简单做了面包三明治吃，味道还是很不错的。