水煮栗子的做法？

ycgq1982 2022-06-09 13:01

　　栗子，也叫栗子，是秋天上市的季节性食物。它是一种营养价值很高的小吃，深受人们喜爱。街上到处都可以看到卖糖和烤栗子的商店。那你怎么做煮栗子呢？有什么营养？本期将为您分析健康饮食文化。

　　饮食文化

　　材料:栗子400克，白糖适量

　　煮栗子:

　　1.用清水洗净栗子，用菜刀在栗子上划一个十字。烹饪时更容易去皮，味道也更好。

　　2.向锅里加水，煮沸，加入栗子，煮沸直到皮裂开(大约20分钟)。加入糖，再煮3分钟，味道会更好吃。

　　板栗的营养成分

　　1.板栗富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　2.栗子含有核黄素。经常开发者_运维知识库食用栗子有利于儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡，长期难以治愈。

　　3.板栗是一种碳水化合物含量高的干果，能为人体提供更多热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾和胃的功能。

　　4.板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，防治骨质疏松症、腰酸腿软、筋骨酸痛无力等。，延缓人体衰老，是老年人理想的保健水果。

　　

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