早起晚睡下一句是什么啊？？

大明盛世 2021-05-26 03:26

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

　　熬夜会对身体造成多种损害：

　　经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

　　头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

　　黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

　　而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、开发者_StackOverflow易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

　　在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

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取悦症患者 2021-05-26 03:33

开发者_JAVA百科 你好，自然界里没有什么动物可以说得上晚睡，没有最晚，只有更晚，比如老鼠、猫头鹰等，晚上不睡觉。

如果你一定要这样问，我想起一句俗话：说的是“起的比鸡早，睡得比狗晚”。

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小小璇子 2021-05-26 03:44

1.有一种说法，说夏季（也有说春夏两季）应该晚睡早起，有的“专家”也这么说。科学证实，人的睡眠应该保证每天7~8小时，睡眠时间少了，不利健康，诱发疾病，还减少寿命。如果您睡晚了，那至少晚上11点以后或12点以后睡叫晚睡，而您又要早起开发者_如何转开发，早上5点、6点起才叫早起，如果那样的话，也就每晚只睡5~6小时。很明显，睡眠时间是不够的。这是我对夏季晚睡早起的第一个质疑。

2.人的血液粘稠度与心绞痛发作、心肌梗死、脑梗塞的发病直接有关，而人的粘稠度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律，在早晨4点至上午8点血液黏稠度最高，这在老年人身上表现得最为突出。本来，晚睡了，对人的心脑血管就不利，又要早起，这时血液黏稠度最高，这样，晚睡早起就会增加中老年人心脑血管病如心肌梗死、脑梗塞的发病风险。所以，夏季晚睡早起，这对中老年人的健康有什么好处呢？！加上夏季人的出汗会更多，晚上睡眠又不喝水，半夜至清晨人体会呈缺水状态，这样就更容易使血液黏稠度增高，那么，发生心脑血管病意外的可能性就更大。

3.实际上，现在城市生活条件好多了，夏天有电风扇，有空调了，农村不少家庭也有电风扇了，条件好的乡镇也有的用上空调了，用不着因天热而晚睡了。而清晨又是最好睡的时光，尤其在农村，清晨凉爽，正是睡觉的好时光。

4.在现代生活中，夏季不宜晚睡早起，不管是什么季节，若早睡就可以早起，若晚睡就可以晚起，睡眠保证7~8小时才是最好的养生保健。

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董彬 2021-05-26 03:47

从我刚工作的半年经常要加班到深夜2、3点，第二天还得照常9点上班。虽然只有半年不到，可是黑眼圈、金鱼眼、肠胃不舒服等症状都有了。现在也在逐步改善，提点建议吧：

1.绝对不鼓励熬开发者_如何学Python夜。

工作人最好尽量在午夜12点前上床睡觉，让睡眠有充足的好质量，人体才能符合大自然循环，气色自然就会好。

2.工作人如果逼不得已要熬夜工作，就要懂得保养身体。

首先熬夜时要多食用三低一高（低油、低糖、低盐、高纤）的食物，尽量避免刺激性食物。因为熬夜会使人的肠胃循环变得不好，多吃三低一高食物能有助消化，人的气色自然就会看起来很好。

建议平时多吃含有以下3种营养素的食物：

1.维他命B群：多摄取含有胆素、肌醇的维他命B群食物，例如蚬仔，能够帮助保护脑细胞，增加胆固醇代谢，人会比较清醒，体力也会比较好。

2.维他命C：如果怕会有黑眼圈，就要多服用维他命C。

3.绿茶素：多喝低咖啡因的绿茶对身体有很多好处，绿茶含有儿茶素，能帮助体脂肪代谢，对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

不过提醒工作人在熬夜过程中，要摄取不含刺激性的饮料或食物，睡前30分钟到1小时也不要摄取太多水份，要多上厕所，否则水份屯积在体内，隔天可能会水肿，例如产生眼袋。

3.即时是男人，也要学会像女人一样的保养，毕竟这方面她们可是强项。

1）.加强毛孔清洁：建议使用水洗式面膜，水洗式面膜具有毛孔深度清洁与紧致作用，敷在脸上20到30分钟后，就可以洗掉或擦掉。

2）.加强保湿与滋润：建议使用剥除式面膜，剥除式面膜主要具有保湿与美白作用，它也是懒人保养法，你只要敷上面膜10到20分钟再拿下来就可以。

4.最实用的，适当的运动。

每周最少坚持3次以上的运动，每次可慢跑30分钟到一个小时。或者做一些相当的运动，但是一些竞技类比赛的运动不属这个范畴，那个太急了。

差不多就这些了，多多保重身体，革命的本钱不能丢

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张曦 开发者_JAVA技巧 2021-05-26 03:48

早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下：

1，早睡早起的人情绪更稳定，幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多。

2，早睡早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。

3，研究发现，晚睡晚起的人每天要比别人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。

4，起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的人，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。

5，晚睡晚起混乱了淋巴、肝胆肺和大肠的整个排毒过程。

6，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身体器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在体内沉积并危害健康。

睡眠要有规律，不规律的睡眠对健康有如下影响：

1，短期记忆衰退，注意力下降、记忆衰退。

2，内分泌系统紊乱，心脏疾病风险增加，免疫系统功能下降等。

所以建议早睡早起，不要熬夜，早睡早起的好处有以下几点：

1，早睡却有助于改善情绪，充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。

2，还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。

3，早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。

4，头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

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吴函 2021-05-26 03:49

欲钱早起晚睡的是什么生肖——答案：牛。

早出晚归

zǎo chū wǎn guī

【解释】早晨出动，晚上归来。

【出处】《战国策·齐策六》：“女朝出而晚来，则吾倚门而望。”

【结构】联合式

【用法】作谓语、定语、状语；指人的作息

【近义词】早出暮归

【例句】他按照开发者_如何学Python～捕鱼撒网那股悠闲的心情撑着船，编算着使自己高兴也使别人高兴的事情。（孙犁《芦花荡》）

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