开发者

背越式跳高是什么意思??

背越式的优越性是技术较俯卧式简单,过杆时能充分利用人体各部互为补偿作用,使人体顺序过杆。

背越式跳高助跑开始时直线(4-5步),然后进入弧线(3-5步);直线跑时发挥速度的主要阶段,助跑速度快则采用5步弧线助跑,助跑速度较慢应用3步弧线助跑。直线助跑是加速跑,步幅要适当缩小,这样有利于在较短距离发挥速度,只有快速助跑才能很好发挥起跳作用。助跑的步幅越来越大,一般采用8-10步助跑。

训练水平较高的运动员为了增加跑速也可适当加长助跑距离。弧线助跑是起跳前的关键一段,必须跑得好,才能跳得好。弧线跑时,脚应准确地踏在弧线上,特别是最后两步更为重要,开发者_JS百科以保证身体内倾。整个助跑要富有弹性。助跑速度的取得主要靠保持相对的步幅增加助跑频率。因为背越式助跑最后几步身体向内倾斜,从而降低了身体重心,所以最后几步步长变化不大。

该文章来源于吾爱知道网,欢迎大家分享本篇文章!

0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新问答

问答排行榜