第一阶段 切忌饮用桔汁、可乐与酒精，水果也不宜过量。主食与糖分减少一半，副食照常。 第二阶段 由（标准体重×25千卡）得出，所需摄取的能量，照菜单上的做。 第三阶段 每天摄取的能量宜在1600千卡－1280千卡之间
众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直 肠癌具有重要的意义。每百克玉米含叶酸
不少人在膳食结构上存在一种误区：主食多吃会发胖，蛋白质多吃有利健康。营养专家认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右，脂
网路谣传：「香菇热量低、纤维多，能增加饱足感，正在减重的人可以用香菇取代主食？」营养师提醒，单一饮食的减肥方式都不建议，虽然香菇的热量低也许可以在短时间内產生减重效果。但是长期食用香菇减肥，非常容易造
一到夏天，许多人的胃口都像坐上滑梯一样，一蹶不振。这时，来个拌凉皮、拌米线、酸辣粉丝，口感清凉爽滑，岂不快哉？在人们通常的印象中，粉丝、宽粉等都被归在菜中，用它们做成的菜肴，在饭馆的菜单上，更是不会出
人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。然而，在制作主
目录长期不吃主食的危害每天不吃主食能减肥吗晚上不吃主食有什么坏处？孕妇只吃蔬菜，不吃主食。通常，很多人为了减肥都想变瘦。总是不要吃很多食物，尤其是主食，而是只吃一些水果或蔬菜。通常，这在短时间内会有帮
我买了几盒代餐饼干，打算开始减肥之路，但有人说代餐饼干不能长时间食用，否则会对我的健康有害。如果代餐饼干代替主食，健康开发者_开发问答吗？代餐饼干对你的健康有好处吗？代餐饼干对身体有好处吗？如果你在短时
目录?糖尿病人的主食是什么糖尿病人三餐推荐糖尿病人饮食禁忌糖尿病是现在比较常见的疾病，主要是因为现在很多人都有糖尿病问题，尤其是中老年人更容易出现这样的问题，而糖尿病人最麻烦的就是饮食。健康饮食对糖尿
目录?没有主食能减肥吗没有主食怎么减肥？可以吃什么主食？你能吃多少主食？每个人都关心减肥。每个人都希望自己能有一个好身材，所以每个人都会选择各种方法来减肥。除了运动，每个人也可以用饮食来帮助我们减肥。
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