地獄之門 20小时前 开发者_如何学C红豆黑米粥的做法，共3个步骤 1将红豆在煮粥的前一晚浸水泡着（使其第二日煮时更柔软）
旧巴黎冷无情走过伤悲只是朦胧惜 开发者_开发问答 22小时前 黑米燕麦粥的做法，共3个步骤
说到黑米，它的高营养价值是众所周知的。黑米含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素b、维生素e、碳水化合物和多种微量元素，可以给人体很好的营养能量补充。黑米还具有很好的清除自由基的作用，可以改善轻度缺铁性贫血
徐爽 2021-01-25 21:24 黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素
安子路 2021-03-14 03:49 随着人们对饮食方面越来越多的重视，杂粮成为了日常饮食中常会出现的，粗粮和细粮的搭配使得整体口感非常丰富，而且关键价值还高，黑米饭便是我家常会做的一种，黑米中含有丰富的营养
陈蒙 2021-04-01 18:52 开发者_如何学编程1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，一般黑米和水的比例是1∶4.5;2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水哦;3、等水不会溢出
段恋华 2021-04-12 18:11 开发者_Go百科红豆药帮助瘦腿的黑米也有减肥的功效具体的你在网上看看黑米的介绍多喝麦片的话可以去眼袋的赵巡
邵林 2021-04-20 21:06 开发者_如何学JAVA 由于紫米有种种优点而且产量不高，所以更显得珍贵
成果 开发者_开发知识库 2021-04-21 18:44 熬黑米粥的方法：1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。3、待粥浓稠时
比较高。黑米是一种糯米类的食物。它的热量比较高，每开发者_StackOverflow中文版100克糯米中含有330大卡以上的热量。从营养学的角度来讲，黑米中含有比较丰富的碳水化合物、维生素b族，不但可以促进新陈代谢，而且
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