母乳太多频繁涨奶有什么办法可以减少奶量又不回奶?？

和老公结婚后，我们就开始备孕，备孕3个月，我就怀孕了，之后顺利生下了宝宝。生宝宝之前还一直担心要是奶水不够怎么办，结果生完之后，宝宝根本就吃不完，而且因为涨奶严重，衣服长期都是湿的的，很难受。但是现在宝宝还太小，开发者_运维百科我有不能回奶，于是就只能这样耗着，想问问大家母乳太多频繁涨奶，有没有什么好的办法可以减少奶量，但是有不会用力过猛，导致回奶?