怀孕一个多月吃什么好？能治孕吐反应吗？？

jasmine8015 2021-07-14 07:27

怀孕一个多月的时候非常容易流产，应该做好保胎工作。
在饮食上应该多吃一些补气养血的食物，为孕妇增加机体抵抗力，可以多吃一些清淡容易消化吸收的食物。比如鸡蛋牛奶鱼虾之类的食物为身体补充微量元素，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，身体补充膳食纤维和维生开发者_开发问答素。
孕期不能吃的食物如下：
1、高脂肪食物；
2、高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险；
3、寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。
4.生冷的海鲜，体积大的海鱼。
例如：
蔬菜类：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。
水果类：龙眼、山楂、柿子、榴莲等。
腌制食物类：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳等。
酒精饮品类：白酒、啤酒、可乐、咖啡等

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ty_YINGzheng 2021-07-14 07:29

开发者_C百科 怀孕早期，出现孕吐反应，饮食应该以清淡、利于消化为主，有利于降低妊娠反应，主要包括各种新鲜的蔬菜和水果及大豆类制品。整个早孕期，饮食应该以清淡可口为主，要戒烟、戒酒，少吃刺激性的、油腻的食物。
1.妊娠早期还需要增加叶酸的摄入。叶酸缺乏可以增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险，如动物的肝脏、深绿色的蔬菜和豆类等。
2.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源，对胎儿大脑和视网膜发育有好处。
3.要增加碘的摄入，每周应该摄入1-2次含碘丰富的海产品，如海带和紫菜等。
4.孕妇是缺铁性贫血的高发人群，所以也要增加铁的摄入量，每周可以吃1-2次的动物内脏或者血液，以补充铁剂。
孕期注意事项：
1.避免进入烟酒的环境、有害的化学物质、新装修的房屋等。
2.远离手机电脑，微波炉等电子产品。
3.提高自己的免疫力，适当运动。为了预防胎儿畸形，多补充叶酸，直到怀孕3个月为止。
4.多注意休息，保持心情愉快，避免过度劳累。

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汤辟邦 2021-07-14 07:41

开发者_C百科 怀孕一个多月是妊娠期的关键时期，所以孕妇一定要注意不要挑食，不要偏食。
尽可能的使饮食广泛多样化，可以多吃一些含有高蛋白和优质蛋白的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果，香蕉，樱桃。
另外要注意不要喝酒，抽烟，喝咖啡，也不要接触有毒物质和辐射源，最好是少看手机和电脑。
导致孕妇并不会单纯吃了哪类食物就流产，主要流产是自身病因或者是吃的食物不卫生或者是没煮熟引起的腹泻，发热，呕吐会增加流产的几率。所以孕妇无论吃什么都要有个度，任何食物无论营养多么丰富，都要有所节制，过多的食用是不利的。
孕妇胃口不好怎么办？
1.孕期出现恶心，呕吐，厌油腻食物，嗜睡乏力等早孕反应的时候，在饮食上应该尽量选择自己想吃的东西，没有胃口也得吃，不吃东西婴儿就没有营养摄入，发育不好。
2.胃口不好吃不下饭，可以选择少食多餐。
3.每次吃饭时，选择清淡饭菜，不闻油烟味。可以吃点辣辣的、酸酸的菜，有时候一点也不想吃，可以用水果来代替，比如葡萄、橙子、柑橘、苹果、西瓜、甜瓜等等，也可以在一定程度上开胃。
一旦过了三个月，呕吐的现象会逐渐消失，这时胃口会大增。

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