减肥南瓜怎么做好吃呢？？

王心如1986 开发者_JS百科 2021-07-15 06:13

可以的，南瓜是通便，减肥的，它的热量很低，可以在煮饭的时候一起蒸，也可以切成薄片，先放点油，在锅里炒一会，然后加水，小火煮，水分煮的差不多了，适当的加点盐。就可以了

---

happydlxy 2021-07-15 06:16

开发者_JAVA百科 食材用料

蜜枣8颗

南瓜500g相克食物

油适量

水淀粉适量

蜂蜜适量相克食物

蜜枣蒸南瓜的做法

1.准备的食材有老胡瓜.去核蜜枣。

2.将南瓜去皮切成0.8公分左右的片，然后切成大小一致的方片形。

3.把切好的南瓜方片摆入盘中.上面放蜜枣。

4.放入蒸锅中大火蒸十五分钟。

5.锅中烧热倒入水淀粉.加少量盐.搅伴均匀后放入蜂蜜。

6.将搅伴好的汁淋在盘中。

7.一道造型美观的蜜枣南瓜就完成了。

---

胡申霖 2021-07-15 06:16

可以吃的，南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，推荐在减肥期间食用。

扩展资料

为了减肥而吃得太少时，有可能会引起肾上腺衰竭，导致血糖降低；血糖过低时则会产生压力，造成钾大开发者_如何学编程量流失，钠与水就会在体内囤积，导致全身性浮肿。

---

Jacksonqq520 2021-07-15 06:17

可以的,南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。

南瓜（学名：Cucurbita moschata(Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret）葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。

南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

南开发者_JAVA百科瓜中还含有丰富的果胶，果胶在进入胃部之后，能够调节胃里面的食物的吸收速度，减少糖分的吸收，并且由于南瓜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不会被人体消化吸收，在胃部停留时间较长，推迟了胃部里面食物的排空，能够控制血糖上升。

---

小绵羊001 2021-07-15 06:26

开发者_开发百科 当然。前提是 你喜欢吃吗？炒来吃。炖着吃。水烧都行。吃三天南瓜加苹果。不瘦才怪！

---

1993夏 2021-07-15 06:27

开发者_Python百科 南瓜怎么做好吃
材料
土豆2个，咸蛋黄3个，鸡蛋2只，牛奶100克，糯米粉50克，面包碎
做法
1、土豆、咸蛋黄蒸熟，土豆趁热去皮捣碎，加入鸡、蛋牛奶、糯米粉，拌匀；
2、分成40克左右的剂子，包入蛋黄碎，拍成饼状，两面沾面包碎。
3、入锅炸至金黄，出锅即成。

---