如何把每月23天姨妈间隔周期调养延长到30天?？

今年39岁，最近不知道怎么回事，老是感觉周身疲乏没有力气，还老是想睡觉，我怀疑是更年期到了。我之前的月经是非常规律和准时的，但是我发现最近，我的月经周期就变得不规律了，每个月都会推迟，有的时候会推迟一两天，有开发者_如何学C的时候会推迟一周，而且月经周期也在缩短，之前是30天，想在变成23天了，感觉不正常，想问问大家有什么办法把23天姨妈周期养到30天?