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内分泌失调是什么原因引起的?和生活习惯有关系吗??

五彩经幡 2021-07-18 08:31

内分泌失调会导致头发变少,脸上长痘,体毛旺盛,脾气暴躁,变胖,容易疲劳等问题。但大多数我们觉得的内分泌失调都是心理因素。姐妹们经常爱说自己内分泌失调,感觉没有失调过的人生都不完整一样。确实感觉到自己身体非常差的时候,建议先去医院看看,看医生怎么说,再断定自己是什么情况,以及要开发者_运维百科做什么来避免身体发生的不健康状况。


小啦小白兔 2021-07-18 08:51

想要内分泌不再失调,坚持健康的生活方式非常重要。
1. 合理的饮食。遵循食物丰富多样,清淡少盐,常吃奶制品、豆制品或其他开发者_开发百科制品,多吃蔬菜和粗粮,常吃鱼、蛋瘦肉等蛋白质含量较高的食物,少吃肥肉;
2. 管理体重。肥胖并不意味着内分泌失调,但内分泌失调会引起肥胖的症状。平时一定注意少吃快餐、油炸食品等;
3. 保证充足的睡眠;
4. 坚持运动。运动是一种常见的保健方式,既可以释放压力、消耗能量,还能增强心肺功能;
5. 减少环境激素对内分泌的影响。少用塑料包装的可直接食用的产品,含有激素的化妆品尽可能不用,选择应季果蔬;
6. 定期体检。每年定期体检,发现身体有异样及时进行调整。


佳莹棒棒哒 2021-07-18 08:55

人体的内分泌囊括了多个腺体,以及其他的分泌组织和细胞,这些腺体和组织通过分泌激素,影响我们的生长、发育、新陈代谢、病变等,实现对人体生理机能的调控。他们有自己的生理规律,来保持与我们的日常同步。当你日常生活习惯中不遵守它的生活节律,就可能会内分泌失调。
扰乱内分泌的因素:
1开发者_开发知识库. 晚餐吃的太多太晚。我们人体激素白天分泌多,晚上分泌少。如果经常吃太多太晚,会使低水平的消化相关激素升高,然后上传至腺体,引发内分泌失调。并且还有增加肥胖的风险,引起一些类似糖尿病的代谢类疾病;
2. 压力过大。这是造成激素紊乱的重要因素之一。长期生活在压力之下,身体会“提出抗议”。对于男性来说,会影响生殖系统的正常功能和精子质量。对女性来说,会导致月经失调或者闭经,严重的可能会造成不孕;
3. 运动量太少。现在社会,我们的身体活动远远不如从前,上班坐着,回家躺着,无形中增加了内分泌疾病的出现;
4. 睡眠不足。睡眠不足与高血压、糖尿病在内的多种慢性病都息息相关。睡眠不足或过多,都会通过心脏自主神经失衡、内分泌和代谢紊乱以及炎症等影响身心健康。


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