芬芬42天减肥法是真的吗？想在怀孕前控制下体重？

萌貝貝丶 2021-07-18 23:26

开发者_如何学Go 程旭芬42天减肥法是未经科学报道的，不能盲目跟风，要找对方法。科学又健康的减肥方法其实很简单，只要“管住嘴，迈开腿”，制定合理的减肥计划、包括：饮食计划、锻炼计划、时间计划。这样最快3-6个月就能减肥成功，这样在怀孕后有个美好的心情。
饮食计划： 通过饮食调理配合运动锻炼来帮助进行减肥。饮食上注意尽量少量多餐，吃一些清淡的蔬菜和水果，要控制好饮食的总热量。
锻炼计划： 加强运动锻炼，主要就是消耗身体的热量，运动锻炼的强度越大消耗的热量越多，这样越有利于达到减肥的效果。
时间计划：作息要有规律性，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。

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17173玩家_1660291 2021-07-18 23:32

开发者_JAVA技巧 芬芳42天减肥法是没有科学依据的减肥方法，健康是不能盲目跟风的。
减肥不能盲目的去相信网上各种网红方法，最健康最科学的减肥方法就是均衡的饮食结构加上合理运动。多吃水果，蔬菜瘦肉类，蛋类、奶类含优质蛋白质的食物。积极参加户外运动，给自己制定一个可行计划，坚持下去一定会有效果的。

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我爱大壮 开发者_运维技巧 2021-07-18 23:33

程旭芬42天减肥法是未经科学验证的，从医学的角度来看是假的，目前最科学的减肥方法是均衡的饮食结构加上运动来改善，其余的方法都是不靠谱的。
按照芬芬减肥法里面提到，它是使用超级P57配合苹果醋，在人体内模仿血糖向大脑发出“不饥饿”的信息，从而实现降低食欲、减少热量和脂肪摄取来达到控制体重的目的，长期使用这种方法的女性，对身体只有坏处没有好处，长期的营养不良使得女性身体逐渐虚弱，不仅不能减肥还会对身体造成伤害。
如何科学的减肥
1、 严格控制高热量食物：通过控制热量的摄入，使得能量达到负平衡，尤其是碳水化合物含量高的食物，一定要有效的拒绝；
2、合理搭配营养：健康的饮食要讲究营养，在饮食上的搭配要做到荤少素多，这样既能保证营养又不会出现营养不良的情况；
3、规律饮食，拒绝高脂肪：减肥期间控制饮食很重要，但是一定要按照规律吃饭，不能一顿不吃一顿暴饮暴食，这样可能会起到反效果。

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