电烤鸡胸肉怎么做好吃啊？？
1.
鸡胸肉先用适量盐，几滴柠檬汁，一点胡椒粉腌制3小时以上（时间越长越入味，但也不能超过24小时哈）。
2.
香菜和小米椒切末备用，不喜欢香菜的可以用芹菜或蒜叶代替，我今天用的二荆条辣椒。
3.
用一勺植物油把香菜末和小米椒加一点盐拌匀，由于今天没有用红米椒 为了调节下颜色我放了点胡萝卜丁，一般不用放哈。
4.
鸡胸肉擦干水分，中间切开成口袋状，把拌好的辣椒和香菜末塞进去，再小心的合拢来。
5.
鸡胸肉表面再撒些胡椒粉，小心的用锡纸包好。
6.
烤箱200度预热，放入中层，上下火烤25分钟左右。
7.
大概烤到15分钟时开一次烤箱，打开锡纸，表面刷一层油，将锡纸里面的汤汁倒掉。
8.
温度调到180度。摊开锡纸，再烤十来分钟就可以了。
陈松 2021-07-23 11:11
难度：切墩(初级) 时间：10~30分钟
主料
鸡胸肉1块 耗油适量
生抽适量 淀粉1勺
黑椒适量 橄榄油or食用油适量
烤鸡胸肉的做法步骤
1.鸡胸肉用水泡泡 然后切片 用刀背轻轻拍打一下鸡胸肉片
2.这张图是做失败内次的- -改过之后忘了照了 大家将就一下吧 这里应该把所有配料都放进去~开发者_Go百科用手抓匀
3.烤箱预热 锡箔纸上抹一层油 把鸡胸肉片放好 再在肉上面抹一层油 放进烤箱 200度 8分钟左右
4.差不多啦~
5.看着也不那么柴吧？哈哈 腌肉的时候一定要记得放淀粉呀亲们
qkoufu534 开发者_开发知识库 2021-07-23 11:20 鸡的身上的肉分成许多 一部分，不一样位置的肉吃起来口味迥然不同，并且所含营养成分区别也较为大，这在其中鸡脯肉是十分火爆的，鸡脯肉特别是在含有蛋白，并且这类蛋白非常容易被身体消化，此外，鸡脯肉还可以为身体出示珍贵的不饱和脂肪酸类营养成分，下边教大家用电烤箱烤鸡胸肉来吃的方式 。
烤箱烤鸡胸肉的做法步骤是什么？
第一、烤鸡胸肉的作法
1
鸡脯肉先用适当盐，少量柠檬水，一点白胡椒粉腌渍3钟头以上（时间越久越进味，但也不可以超出24钟头哈）。
2
香莱和小米辣切末预留，讨厌香莱的可以用莴笋或蒜叶替代，今日用的二荆条辣椒。
3
用一勺食用油把香莱末和小米辣加一点盐翻拌，因为今日没有用红米椒以便调整下色调放了点胡萝卜丁，一般无需放哈。
4
鸡脯肉擦拭水份，正中间割开成袋子状，把拌好的朝天椒和香莱末放进去，再当心的并拢来。
5
鸡脯肉表层再撒些白胡椒粉，当心的用锡纸包装好。
6
电烤箱200度加热，放进中高层，左右火烧25分钟上下。
7
大约烤到15分钟时开一次电烤箱，开启锡箔纸，表层刷一层油，将锡箔纸里边的料汁扔掉。
8
这时候将烤箱功能调到左右火加自然通风挡位，温度调到180度。
9
无需包锡箔纸，再烤十来分钟就可以了。
M47****208 2021-07-23 11:27
主料
鸡胸肉750克
芦笋适量
青花菜适量
咖啡一片
辅料青柠檬1个
洋葱适量
黑胡椒适量
橄榄油适量
食盐少许
2
准备好所有食材，鸡胸肉提前在表面用刀切出十字花，注意不要切断。
3
将料酒、少许盐和黑胡椒加入鸡胸肉中，腌制30分钟。
4
烤盘中加入适量橄榄油与切好的洋葱片，然后将腌制好的鸡胸肉放入烤盘，烤箱预热后，上下设置200度将烤盘放入烤至18——25分钟。
5
等待烤至的过程可以将青花菜焯水，水中可以放入少量食盐；
6
同时可以将芦笋焯水；
7
取一个青柠檬且好待用；
8
烤至结束后，取出烤盘，此刻你一开发者_JS百科定可以感受到阵阵香气扑面而来......
9
将芦笋、青花菜、柠檬和烤至好的鸡胸肉进行装盘；
10
当然也可以和亲爱的她/他一起享用；
11
多么完美的一餐
12
最后用碧罗职人挂耳咖啡，只要三分钟也能冲泡出大师级水准，通过它来帮助我们加快脂肪分解与提高身体的新陈代谢~
小窍门
1、鸡胸肉基本不含有脂肪，且富含优质蛋白质，因此是健身的健康食材；
2、健身减脂食谱搭配黑咖啡的原因：黑咖啡能有效的加快人体新陈代谢，其含有的天然抗氧化物质绿原酸能有效的加快人体脂肪的分解，同时其含有的咖啡因还能帮助我们缓解运动后的肌肉酸痛症状；
3、减脂餐一定要控制盐分的摄入
ty_冷酷云 2021-07-23 11:29 鸡胸肉；青红辣椒；水淀粉
豆瓣酱；酱油；糖
做法和步骤
1
鸡胸肉切丁，用料酒、葱姜水抓至发粘，加湿淀粉抓匀后加油拌匀腌制20分钟。热锅凉油下鸡丁炒至变色盛出，油留在原锅中。
2
下两勺豆瓣酱；开发者_运维知识库下适量酱油和料酒；小火炒至完全融合，出酱香味后加糖炒至粘稠；下鸡丁和青红辣椒；翻炒均匀即可出锅
3
小贴士：1、鸡胸肉直接切丁就行，现在的鸡肉哪怕是所谓的土鸡也嫩的一塌糊涂，千万别再拍啊砸啊打花刀什么的。2、炒酱汁一定要小火慢炒，最后糖要稍多，并且要炒到粘稠，注意勤翻动别糊锅哦。
冯春华 开发者_开发技巧 2021-07-23 11:33 食材明细
鸡胸肉、芦笋、青花菜、咖啡、青柠檬、洋葱、黑胡椒、橄榄油、食盐。
1、通过吃喝也能成为这样的美好肉体！亲们搽搽口水，准备好一起往下看哦~
2、准备好所有食材，鸡胸肉提前在表面用刀切出十字花，注意不要切断。
3、将料酒、少许盐和黑胡椒加入鸡胸肉中，腌制30分钟。
4、烤盘中加入适量橄榄油与切好的洋葱片，然后将腌制好的鸡胸肉放入烤盘，烤箱预热后，上下设置200度将烤盘放入烤至18——25分钟。
5、等待烤至的过程可以将青花菜焯水，水中可以放入少量食盐；
6、同时可以将芦笋焯水；
7、取一个青柠檬且好待用；
8、烤至结束后，取出烤盘，此刻你一定可以感受到阵阵香气扑面而来......
9、将芦笋、青花菜、柠檬和烤至好的鸡胸肉进行装盘；
10、当然也可以和亲爱的她/他一起享用；
11、多么完美的一餐
12、最后用碧罗职人挂耳咖啡，只要三分钟也能冲泡出大师级水准，通过它来帮助我们加快脂肪分解与提高身体的新陈代谢~
加载中,请稍侯......
精彩评论