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粟米冬菇蒸肉饼怎幺做??

 

材料

 

免治猪肉 240克

粟米粒 30 克

开发者_运维百科冬菇 30 克(浸软、切粒)

葱粒 适量

 

腌料

 

李锦记旧庄特级蚝油1½汤匙

生粉 1 茶匙

麦皮 1 ½汤匙

水 1 ½汤匙

 

烹调步骤

 

 

猪肉丶粟米丶冬菇加腌料拌匀腌10分钟。

 

 

隔水蒸 15 分钟至熟,面放葱粒即成。

 

 

小贴士:用热水浸乾冬菇,可缩短浸软冬菇的时间。如果想蒸出鬆软的肉饼,就于蒸之前尽量不要压平及压实。

 

 

营养师建议: 传统蒸肉饼一般用上较高脂肪的免治猪肉,令肉饼更软滑鬆化。其实加入麦皮可以取得同样效果,减少脂肪之余,更增加纤维摄取,有益肠道和心脏健康﹗

 

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