孕期胀气要怎么办？？

廖雪波 2021-07-29 06:43

1.少食多餐
由于孕期肠胃的消化功能不是很好，因此就需要少食多餐，不要吃太撑，才不会有胀气的感觉。
2.少吃胀气的食物
有些食物本身就不容易消化，所以对孕妇来说就更不容易，也就越容易胀气，比如：地瓜、豆类、蛋类。虽然这些食物营养价值高，但需要适量的吃，切不贪吃。
3.吃了以后一开发者_运维技巧定要多走动
由于刚完饭，胃部还未完全的消化，此时若不走动或者站立，就会胀气或者肚子不舒服的情况。
4.多吃高纤维的蔬菜和水果
由于孕期容易便秘，所以此时多吃这种食物可以利于排便，但需要注意的是，这个时候也要补充补充适当的水分，否则便秘的情况会越来越严重，胀气的情况会加剧。

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Sandm旧颜 2021-07-29 06:59

开发者_运维问答 孕期肚子胀痛是因为，在怀孕期间女性体内孕激素水平升高，孕激素有抑制肠道蠕动的作用。容易引起肠道蠕动缓慢，进而引起胃肠道胀气。在孕期很多孕妇不爱活动，害怕引起流产，长时间的坐着或躺着也容易加重肠胀气，在孕期很多孕妇不注意饮食调整，为了给胎儿增加营养就过度的进食高能量的食物也容易引起胀气，但对胎儿的影响不是很大，通常都会在怀孕四个月的时候慢慢减轻，所以孕期肚子胀痛，孕妇要控制自己的饮食，不要吃一些过于油腻的食物，而且也不要吃产生胀气的食物比如说洋葱，土豆或者是红薯以及甘蓝菜，禁止喝茶等。在平时要注意肚子上的保暖，而且要多喝水比如说可以用陈皮泡水喝，每次吃完饭后，孕妇最好要适当的运动，不要躺在床上，打嗝的时候可以适当的按摩一下、喝温开水来缓解。以多喝带有益生菌的酸奶，这样在一定程度上可以帮助快速的排气。

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