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绝经后能否怀孕?是月经重要还是卵泡重要??

绝经意味着丧失生育能力,是卵泡全部闭锁死亡后伴随的生理现象,即卵巢功能衰竭。当然,少部分女性提前绝经,卵巢内仍有一定数量的卵泡,经过改善生活方式、积极备孕治疗等,仍有可能怀上孩子。对于绝经期有生育打算的人来说,卵泡质量的重要性远高于维持月经。

绝经后卵巢功能恢复的建议:

1、要保持积极乐观的心态和充足的睡眠

女性长时间处于抑郁和紧张状态,会影响到卵巢功能,同时保证充足的高质量睡眠,有利于卵巢功能的恢复或延缓卵巢功能衰退的进程,为生育计划争取必要的时间。

2、科学饮食,营养管理

多数人关注的怀不上吃什么,简单来说就是均衡地为身体摄入营养,调整好饮食结构。饮食要遵循高蛋白质,高维生素,低盐、低脂肪的原则。如果总是高胆固醇以及高脂肪饮食的话会让卵巢出现动脉硬化,引起卵巢萎缩和变性。高盐饮食的话会影响体液的代谢,增加了身体水肿。

多吃蛋类奶类瘦肉类菌菇类、豆类食物等,红豆,绿豆,冬瓜以及绿叶蔬菜也是不错的选择,里面含有丰富的雌性激素,另外也应该多吃富含维生素e比较丰富的玉米、小麦胚芽、坚果以及植物油等提高卵巢功能。

3、要建立科学的生活方式

患者要保持规律的作息以及良好的心态。生殖内分泌系统主要是受到大脑皮层的影响,如果过度紧张或者劳累的话会抑制大脑皮层,影响到内分泌。合理的安排工作和学习,做到劳逸结合来保持身心的健康,预防卵巢功能减退,戒掉吸烟喝酒的坏习惯,尽量不要喝浓茶浓咖啡以及碳酸饮料等,不能盲目的节食减肥,也不能暴饮暴食。

4、合理安排运动

保持科学规律的运动能提高新陈代谢的速度,促进全身血液循环,延缓了性器官的衰老。如果长时间缺乏运动的话会让卵巢功能受到一定的损害,降低了卵子质量,所以每天要保证有30分开发者_StackOverflow社区钟以上的有氧运动,推荐选择游泳慢跑或者骑行等。

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