老年人晚上睡觉口渴吃什么食疗效果好？

很多老年人都有晚上睡觉时口渴口干的症状，每天晚上都要起床喝3-4次水，严重影响睡眠，其实只要一味枸杞就能解决。

晚上睡觉时口渴口干，叫做夜间口渴症，以中老年人最为多见。夜间口渴症会严重影响睡眠质量，长期下来就会影响身体健康。

针对夜间口渴症，中医有一个效果显著的食疗方，非常简单，就是睡觉之前干嚼30克枸杞子。

用枸杞子治疗夜间口渴症，最早记载于《外科全书》中。

民国时期的中医泰斗张锡纯，从50岁以后也患上了夜间口渴症，无论冬夏，每天晚上醒来就感觉心中躁热，必须喝数口冷水才能入睡，到天亮时往往能喝掉一茶壶冷水。

后来，张锡纯发现，只要睡前干嚼30克枸杞子，晚上醒来喝水的次数就会减少，早上起床也感觉精神充足，格外舒畅。

从此以后，张锡纯养成了每天睡前生嚼30克枸杞子的习惯，夜间口渴症也不再发作了。

正是有了亲身体会，所以张锡纯晚年的时候，竭力号召大家用干嚼枸杞子的方法祛病延年。

张锡纯认为，枸杞子润而滋补，兼能退热，为益阴除热的上品。所以，凡是晚上睡觉口渴的中老年朋友，不妨都试试干嚼枸杞子这个食疗方。

但是，只有正宗的宁夏枸杞子才具有这种效果，其它产区的枸杞子吃了也没有效果。另外，如果您吃了枸杞子以后更加口渴，说明你买的是硫熏枸杞，赶快扔掉。

重要提示：

本文所说的枸杞子，仅指正宗的宁夏枸杞子，万万不可用开发者_如何学Go其它产区的枸杞子代替，因为宁夏枸杞是唯一具有药用功效的枸杞子。