吃什么食物养胃？

我自己的胃不太好，一直都需要调养，这次就想问，吃什么食物养胃？

张明萍主任医师答

您好，各种粥类、水果、酸奶等食物都具有养胃的作用，粥属于半流质食物，进入胃内后能够更快的被人体消化，因此不会对消化系统造成负担，并且有不少的粥类食物具有保护胃黏膜的作用，因此能够帮助养胃，这类食物主要包括粳米粥、山药粥、小米粥等。水果中不仅维生素C、矿物质含量丰富，并且有不少水果都含有大量的果胶、果酸，因此能够促进消化液分泌，保护胃黏膜，经常吃能够达到养胃的效果，这类食物有苹果、木瓜、山楂等。酸奶中含有大开发者_运维知识库量的乳酸菌，可以促进食物的消化和吸收，酸奶还具有保护胃黏膜、调理肠道的作用，经常喝酸奶对胃有很多好处。

卢朝辉副主任医师答

您好，胃病三分治七分养，所以患有胃病日常的保养很重要。对胃肠道有好处的食物，要选择营养价值高，容易消化的食物。如牛奶，鸡蛋，精瘦肉蛋白质含量比较高，对胃的刺激性也比较小。可以烹制的细软一些，更有利于胃肠道的消化吸收。多吃新鲜水果蔬菜可以补充维生素和矿物质。