干菜苔怎么做好吃啊??
xs皆非 2021-07-31 21:37 开发者_运维百科
新鲜菜苔不需要腌制以后再晒干,晒干步骤如下:
1、首先准备一片太阳晒的到,并且干净平整的地方。
2、将新鲜采摘回来的青菜去根,留下想要晒干的部位放在干净平整并且晒的到太阳的地方。
3、菜苔在晒之前是不需要清洗的,如果是夏天大太阳,晒三四个小时就可以了,如果是春秋冬天,那么晒上一天左右就可以了,在晒的过程中,记得每一个小时给青菜苔翻一下面,争取让每一面都晒到太阳。
4、在菜苔晒蔫了以后,失去水份的菜苔会很软,这时候就准备一个腌制盐菜的坛子。
5、将菜苔放入坛子,记住是一层一层的放进去,放一层加入一层盐,直到菜苔放完以后,加入一些清水,清水盖住菜苔即可。
6、一切都准备好以后,在菜苔上压上几块重的石头,半个月左右就可以食用了。
M28****1988 2021-07-31 21:37 开发者_JAVA技巧 主料
菜苔
500g
辅料
油
适量
盐
适量
姜
适量
大蒜
适量
尖椒
适量
生抽
适量
步骤
1.选择新鲜上市的菜苔
2.将菜梗切小丁加盐腌一个小时
3.准备好尖椒,大蒜和姜末
4.在锅内爆香姜
5.加入大蒜和尖椒爆香
6.加入步骤2翻炒均匀至变色
7.起锅前加入少许生抽即可
胡竹海 2021-07-31 21:41 食材
主料菜苔500g 辅料油适量盐适量耗油适量水适量
步骤
蚝油菜苔的做法步骤11.菜苔洗干净,控水备用
蚝油菜苔的做法步骤22.锅里放水,大火烧开
蚝油菜苔的做法步骤33.把菜苔倒入锅中戳一下水
蚝油菜苔的做法步骤44.戳过水的菜苔控水备用
蚝油菜苔的做法步骤55.锅里放油,待油热后准备炒菜
蚝油菜苔的做法步骤66.把菜苔倒入锅中翻炒
蚝油菜苔的做法步骤77.放适量盐和水,煮开
蚝油菜苔的做法步骤88.买开发者_如何学C的海天的蚝油
蚝油菜苔的做法步骤99.放适量蚝油,然后翻炒均匀后大火烧开即可关火
蚝油菜苔的做法步骤1010.蚝油菜苔完成咯!!!
孩他粑 2021-07-31 21:51 菜苔质地柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美,以肥嫩的花薹和嫩叶供食用,每100克新鲜菜苔含水分92~93克,维生素C51.3~68.8毫克,还有相当多的矿物质,是蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜,可炒食、汤食,或作配菜。还含纤维素、糖类等。
1、菜苔中含有大量的胡萝卜素,这类元素是一种具有生理活性的物质,进入人体后可以转换成维生素A。经常食用菜苔可以改善皮肤和眼睛的健康,同时对夜盲症有很好的治疗效果。
2、菜苔中富含维生素E,其实是一种脂溶性的维生素,开发者_StackOverflow社区是重要的氧化剂,能够预防衰老。同时它对男性精子的数量和活性都有增强作用,对女性的卵细胞的形成和分泌由促进作用,从而能够提高生育能力。
3、菜苔中富含钾元素,这类元素可以调节细胞内的渗透压和体液的酸碱的平衡,参与细胞内糖、蛋白质和能量的代谢,维持神经和肌肉的功能。
白灼菜苔
用料
菜苔(芥兰、生菜都可以)一把
葱、姜、蒜、干辣椒若干
白砂糖、盐适量
香油、蚝油、味极鲜酱油适量
步骤 1
1.菜苔先用盐水泡20分钟,除去腻虫,择洗干净
步骤 2
2.葱姜切细丝
步骤 3
3.姜丝
步骤 4
4.锅中加水烧开,滴入几滴植物油,水量要多,水滚开后将洗好的菜苔放入,迅速用筷子翻动,保证每个菜都能接触到滚水,几十秒,迅速关火,将菜捞出挤出水分,摆盘。 如果是夏天,可用纯净水将菜过一遍,更爽口。
步骤 5
5.拿小碗,放入盐、白糖、蚝油、味极鲜酱油,加入少量清水,搅拌。可以自己尝一下味道,不要太咸,以略微甜、鲜为好。
步骤 6
6.热锅凉油,加入植物油和少许香油,油七分热的时候,放入切好的葱丝、姜丝翻炒,姜丝发黄、出香味后将葱姜丝拨出,均匀的撒在摆好盘的菜苔上,也可摆上干辣椒丝和蒜粒,将调制好的调料倒入锅中,翻滚后关火。
步骤 7
7.将调料泼在摆好盘的菜苔上,OK!
ty_137586082 2021-07-31 21:52 红菜汤切成小段,放锅里焯一下水立起来,然后起锅烧油,放入糊辣块,这样炒出来的红红菜开发者_C百科才菜才好吃
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