如何调理肠胃？

我自己的肠胃不好，医生让我多调理，想知道，如何调理肠胃？

郭立宏副主任医师答

您好，首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。 多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害。 调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。 营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。

卢朝辉副主任医师答

您好，对于肠炎的治疗可以通过以下几种方式，第一种情况开发者_开发知识库下就是在日常生活中一定要注意吃一些好消化的时候，避免辛辣刺激性的时候同时你要吃低渣的饮食，而且也不能吃太凉的食物，第二种情况下就是可以通过一些药物来调理，就可以吃双歧杆菌和复方谷氨酰胺胶囊。