南瓜炒瘦肉怎么做好吃啊？？

gugvjjhhnnm 2021-08-02 22:27

开发者_JS百科

用料

南瓜 1／4颗

鸡胸肉 200g

蒜头 两到三瓣

洋葱 半颗

酱油 一汤匙

糖 少许

黑胡椒 少许

牛奶 适量

南瓜炒鸡胸肉的做法

鸡胸肉加入少许的牛奶和黑胡椒腌制半小时

把蒜头和洋葱切碎，南瓜切薄片，鸡肉却小块。

锅里下油把南瓜先煎过一遍，下鸡肉炒一炒，再下蒜末和洋葱下去炒。

最后淋上一匙的酱油，继续拌炒，最后加入一点糖，搅拌均匀后可以出锅咯！

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Clocrfual 20开发者_运维问答21-08-02 22:27

对于我来说，外卖有时又贵又不符合胃口，而且油水多，口味较重。所以，即便外卖多诱人，还是选择自己做饭。朝九晚五的上班族，吃饭自然不能有过多的讲究，做法越懒越好，用时越短越好，再晚也不能辜负了自己空虚的胃。于是，这道懒人快手的酸甜南瓜鸡胸肉就新鲜出锅啦~

只要你好手好脚，会切会炒，这一道美食就已经成功一大半儿了！

你今天吃啥，我说了算！

酸甜南瓜鸡胸肉


食材：鸡胸肉1块，南瓜200g，葱花，盐，黑胡椒粉，淀粉，白芝麻适量

糖醋汁：醋、生抽、糖、料酒以2:2:1:1调配

做法：

1. 南瓜去皮切小块

2. 鸡胸肉去掉筋膜，切成小块

3. 鸡胸肉里加入黑胡椒粉，盐抓匀，再加入淀粉，让肉表面均匀地裹上淀粉

4. 按上述调配比例做好糖醋汁

5. 锅中热油，倒入鸡胸肉煎至变色，拨到锅边。

6.下入南瓜，盖上锅盖煎到两面有点焦。

7.倒入糖醋汁，快速翻炒至汤汁浓稠。

8.最后撒上熟白芝麻和葱花，拌匀就好

如果南瓜切太大块了，就选择先下南瓜翻炒至半熟，再加入腌制好的鸡胸肉，炒至完全熟透就好！


对于在减肥期的小伙伴来说，南瓜和鸡胸肉两种低卡食物是很有利的组合，吃一盘都觉得无负担，而且做法也超简单，只要切一切，炒一炒，裹着糖醋汁的南瓜和鸡胸肉，酸酸甜甜，软软糯糯的，连主食都不用吃了。

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ty_132645714 2021-08-02 22:31

南瓜炒猪肉怎么做才能好吃？首先要把猪肉腌好，这样才能入味，先把猪肉炒到三分熟，最后把南瓜加进去，不要加太多水，因为汤大就不好吃了，加入油盐酱开发者_运维知识库醋调味儿。就可以了，南瓜容易软，不要煮太长时间。

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kkkyokoo 2021-08-02 22:37

开发者_运维技巧 将猪肉切成条状，马上盐鸡精，然后将南瓜切成丝，买一点点盐，起锅烧油，将猪肉炒好后，摇起来再将南瓜丝水挤掉，放进去翻炒几下或猪肉或在一起，这样炒出来的猪肉，南瓜丝很好吃

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360U3228885792 2021-08-02 22:38

开发者_开发百科 过水，再炒

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王隆 2021-08-02 22:43

开发者_Go百科 材料南瓜果肉400公克，猪里肌肉块400公克，洋葱1个，青椒2个，红甜椒2个，水4杯，椰奶500cc，咖哩粉4

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