臂围的测法技巧?
现在很多人的年轻人喜欢上了健身,因为健身会使得人们的形体会更加的美,同时锻炼也会使得臂围会增大,有时候是不是需要测一下,那么臂围怎么测呢?
测量时,被测者要自然站立,先将右上臂前开发者_开发问答屈,前臂缓慢伸直并松拳,将带尺放在右上臂肱三头肌处围绕一周,所测数值即为臂围。为了确保准确性,测量“臀围”时,要注意在横切面上,并且要在锻炼前进行,因为锻炼过后会使得身体的肌肉会胀大,所得到的数据会偏大。同时要注意每次测量的时间和部位相同,测量时不要把皮尺拉得太紧或太松,力求仔细、准确。臂围可以通过平时的训练增强的,但是训练时一定要正规,这样才会使得身体更加的协调。
臂围的测量比较的简单,被测者要把右上臂前屈,前臂缓慢伸直并松拳,把皮尺围绕肱三头肌一周就可以测出臂围。
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