鸡蛋吃多了有什么好处和坏处？？

陌筱北 2021-08-07 01:开发者_如何学运维06

一个成年人每日蛋白质推荐摄取量约为：1.2g/公斤体重，大部分人摄入不足。鸡蛋的蛋黄含完全蛋白，即能提供人体所需的九种必需氨基酸，从这点来说，多吃鸡蛋于人体有益。但一个鸡蛋中的胆固醇含量就达到了人体每日的需要量，所以多吃也有弊。年轻人一天可以吃两个鸡蛋：年纪大的人，最好一天只吃一个鸡蛋。

---

sileightyHYC 2021-08-07 01:11

一般成人每天大约能吸收大约两个鸡蛋开发者_如何学编程。吃多了不但没有好处，还增加了消化负担。

---

m海的那一边m 2021-08-07 01:19

鸡蛋含丰富的蛋开发者_如何学Python白质和人体所需的营养，健康人一天一个鸡蛋就足够了，多吃也吸收不了。因为蛋黄里含胆固醇较高，年纪大的人可以两天吃一个。

---

谢怡恩 开发者_JAVA百科 2021-08-07 01:20

鸡蛋吃多了不好，一天只能吃一到二个，多了营养不能吸收，造成浪费，给身体造成负担。

---