有没有仅靠跳绳减肥健身的？？

qkoufu0721 2021-08-08 07:03

开发者_开发知识库 我朋友说靠跳绳瘦了五斤，唉，我简直跳不下去，那绳子不小心刷到脚上好疼啊。而且跳一百多就喘的不行。。。。

买了个踏步机踏步，瘦是没瘦，感觉身体好些了爬山没以前那么差劲。但是问题来了，踏步机伤膝盖，踏了半个月膝盖感觉磨的难受，最近不敢踏了。

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张旭 开发者_运维技巧 2021-08-08 07:04

秒沉？今天要不要跳啊

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jeef0126 2021-08-08 07:04

开发者_开发问答 关键问题是你瘦了没

我也在跳绳我特别关心能不能瘦啊

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漂白黑暗 开发者_运维问答 2021-08-08 07:04

见效不大。关键的是，跳绳大部分靠下半身发力，你会发现小腿越来越粗壮。

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unware 2021-08-08 07:06

开发者_如何转开发 对膝盖的伤害感觉没有跑步那么明显

在跑步机上没跑多少就十分想停下来

感觉膝盖痛的不行

跳绳从来没这个问题

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芒果水水 2021-08-08 07:07

开发者_Python百科 好像会造成胸下垂，还是胃下垂。应该有个量的限制。朋友靠这个减过肥，这么说的。

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