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生活中补铁的水果有哪些??

 生活中许多人不知道多吃水果、蔬菜对补铁有好处。因为水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸,它们可以增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。那么哪些水果含有丰富的铁元素呢?

樱桃

樱桃中含有丰富的铁元素,是优质的补铁水果。常吃樱桃还可以预防缺铁性贫血。而且樱桃还有养颜驻容的功效,可以使皮肤红润嫩白,去皱消斑。在补铁的水果中,樱桃实属上品。

桃子

桃子中含有丰富的铁元素。而且桃的营养物质也非常的丰富。桃对肾脏还有深层清洁的功效,可以利尿、缓泻,有助于消化。所以常吃桃机能补铁,也能帮助身体排毒。

菠萝

菠萝中的营养物质非常的丰富,含有多种维生素,尤其是维生素C,铁、钙、磷等元素的含量也很丰富。而且菠萝开发者_JAVA百科具有健胃消食、补胃止泻、清胃解渴的功效。

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