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水煮红薯怎么做好吃啊??

qkoufu4136 2021-08-10 16:11

红薯虽好,但所含淀粉粒较大,而且它的气化酶,容易刺激胃液分泌,产生二氧化版碳,就会引起权腹胀打嗝、吐酸水。所以可将切成块状的红薯放在盐水里浸泡l0分钟,这样煮出来的红薯比较好吃。

红薯的好处:

1、抗癌,有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2、通便减肥,吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤开发者_如何学JAVA维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3、提高免疫力,红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4、抗衰老,抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。


qkoufu3779 2021-08-10 16:17

开发者_StackOverflow中文版 我一般煮红薯都会煮的很烂啊,也很方便;
每次用电饭锅焖饭的时候,把地瓜洗干净,如果很大的话就用刀切成几块;
然后放到电饭锅上面的托盘上,等到饭闷好了,地瓜也就好了,非常省事也很烂。


蒋瑞腾 2021-08-10 16:31

红薯切成小块,冷水下锅,水要超过红薯约一寸至二寸。大火烧开。调中火,慢慢闷至干水,当锅内的红薯,能看到差不多没水时,就是好了。

然后可以用筷子,插入一个红薯试下,看下,里面有没有白星,如果还有,内部很硬,继续加点冷水或热水均可(加水,要从锅的四周加,不在直接淋下去)。

红薯是淀粉类主食中唯一含有维生素C的薯类食物,红薯的β-胡萝卜素含量也是薯类和淀粉类当中含量最多的营养素。β-胡萝卜素是很好的抗氧化物质,它的含量不同使得红薯呈现出不同的颜色。β-胡萝卜素越多,开发者_JAVA百科红薯的颜色越深。颜色不同的红薯,抗氧化的能力也是有差别的。一般来说,颜色越深,抗氧化能力越强。


M29****8032 2021-08-10 16:31

红薯做法很多,常见的有:
烤红薯。冬天家中有炉子,直接在炉子上烤,边看电视边烤红薯,省时省力。
蒸红薯。将红薯洗干净,一个分成三块,节省时间,蒸好后即可。(亦可以撒点糖)
将红薯洗干净,去皮,切成条状、片状,然后就在油中炸到金黄色,放凉储存,想吃时蒸一下即可。(过年时,这是一道美味佳肴,开发者_运维问答相当甜饭)
煮粥。把地瓜削皮切块,把水烧温大约在65度左右,倒入洗净的大米,再下入地瓜块,大火烧开在转小火慢慢熬煮半个小时左右。(还可以放些豆子)


梅干菜肉包ABC 2021-08-10 16:34

红薯虽好,但所含淀粉粒较大,而且它的气化酶,容易刺激胃液分泌,产生二氧化碳,就会引起腹胀打嗝、吐酸水。所以可将切成块状的红薯放在盐水里浸泡l0分钟,这样煮出来的红薯比开发者_如何学JAVA较好吃。

红薯的好处:

1、抗癌,有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2、通便减肥,吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3、提高免疫力,红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4、抗衰老,抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。


M39****0424 2021-08-10 16:34

看个人喜欢,蒸的红薯比煮的红薯口感好,煮的太水。

蒸的红薯比煮的红薯口感好,营养也相对的流失的要少。如果家里有蒸锅的话,选择蒸地瓜是很不错的,把地瓜用水洗净放进蒸锅,看数量多少一般5--10块的话,30分钟就足够了。一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

蒸着吃会比烤着吃更有营养,因为蒸煮的红薯对表皮营养无损害,扒掉外皮即可食用。

吃红薯一定要适量,一次不要吃过多,以免会加重消化负担。

食疗价值

块根常除供食用外,还可以制糖和酿酒、制酒精,也可制取淀粉、提取果胶等,制取的淀粉可以制作粉条和粉皮,可以制作美味的菜肴。

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙开发者_开发知识库等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

参考资料

食品.健康[引用时间2017-12-30]


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