小米粥的功效与作用有哪些？

我自己有肾虚的情况，听说喝小米粥有用，想问医生，小米粥的功效与作用有哪些？

张红霞主任医师答

您好，稻谷是我们生活中常用的食物，我们每个人经常吃谷物食品。小米含有丰富的营养，是生活中常见谷物，合理的吃小米对于身体健康有很好的促进作用。谷物具有滋补气血补肾的功效，但是小米具有最强的补肾功能。小米是寒性食物，口味略带咸味。所以应该注意的是，寒冷和身体虚寒的人应该少吃小米。小米的主要功效是补脾健脾，可以改变吃饭时反胃的情况，身体长期虚弱的人，吃小米可以改善这种情况。因此，小米有助于提高消化体统代谢，对腹泻以及糖尿病也起到改善作用。小米可以缓开发者_StackOverflow解口臭，减少口腔细菌生长，也能治疗脚气，改善失眠、头痛、精神疲惫，还可以治疗皮肤中油脂过多和出头屑的情况。饮用小米粥对于小肠有益处，还具有镇静神经的效果，起到安定身心的作用。

卢朝辉副主任医师答

您好，小米粥可以补肾、促进消化、调节身体。稻谷是我们生活中常用的食物，我们每个人经常吃谷物食品。小米含有丰富的营养，是生活中常见谷物，合理的吃小米对于身体健康有很好的促进作用。小米可以缓解口臭，减少口腔细菌生长，也能治疗脚气，改善失眠、头痛、精神疲惫。