开发者

春季吃芦笋好吗??

 芦笋是一个春天的蔬菜,不管是从口感还是营养价值上,它都是首屈一指的佳蔬,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,而且含量均高于一般蔬菜。市场上享有蔬菜之王的美称。芦笋具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。

春季是一个吃芦笋的好季节,不但这个适合的芦笋味道鲜,甜,嫩非常美味,而且芦笋里边的营养成分非常的多,非常利于我们的身体健康,是一道难得的美味佳肴。

接下来,我们就来看看芦笋有哪些好吃营养健康的家常做法

一:清炒芦笋配蛋羹

1、将芦笋清蒸十分钟后,切成菱形。

2、将猪肉、胡萝卜切片。

3、鸡蛋打在要盛菜的容器里,打散,加少许热水,上锅蒸十分钟左右。

4、蒸蛋的间隙我们来炒菜,锅热少许油,放入猪肉片。

5、之后加入葱姜开发者_如何学编程末,翻炒出香味。

6、加入胡萝卜,最后加入芦笋,少许盐和鸡精,翻炒片刻出锅。

健康功效

芦笋:利水、清热、增强免疫力。

猪肉:补肾、滋阴、益气。

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目。

二:麻香油泼芦笋

1、水烧滚后,芦笋飞水。

2、将芦笋装盘,加入盐,鸡精,蒜粉,拌匀。

3、锅内少许油,热后,放入花椒若干,炸出香味后离火.即为花椒油。

4、加入切碎后的小红辣椒与葱花,将3淋上,即可。

健康功效

芦笋:利水、清热、增强免疫力。

花椒:温中、止泻、止痛。

0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新问答

问答排行榜