春分正是养生时衣物增减有度 多食用蜂蜜时令蔬菜？

内容摘要:今年3月21日是二十四节气中的春分，佛山市中医院针灸科主任钟伟泉指出，春分节气平分昼夜、寒暑，此时节气特征为阴阳平衡，养生也应符合此特征，保持人体阴阳平衡状态，特别重视调和五脏阴阳。春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，养生要平肝阳，养肾养阴。由于肝气旺，易克脾土，同时也要注意健运脾胃。

今年的3月21日为二十四节气中的春分，佛山市中医院针灸科主任中医师钟伟泉指出，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此特点，保持人体的阴阳平衡状态，尤其要注重调和五脏阴阳。春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，养生要平肝阳，养肾养阴。肝气旺盛，易克脾土，同时要注意脾胃健康。

钟伟泉指出，春天是人体阴阳交替的季节，很多传染性疾病、流感、慢性疾病，往往在此期间发生，因此在此期间，适度调整精神、起居、饮食等方面是养生保健的根本。

防病孕妇预防呼吸道病毒，儿童警惕过敏

刘怀昌表示，妊娠期感染性疾病在不同时期对母体和胎儿的影响不同:妊娠初期从3周到8周，受精卵开始分裂。此时的感染，特别是呼吸道病毒引起的严重感染，如持续高烧不退等，会妨碍细胞分化过程，引起畸形。

妊娠晚期感染对胎儿的影响集中在器官功能的变化上，严重感染会导致流产。一些病毒感染如麻疹、水痘流产的概率非常高，系统性红斑狼疮病对母体和胎儿生命产生重大影响。因此，妊娠期感染发烧应尽快到正规医院就诊。

佛山市妇幼保健院儿科咳嗽门诊主治医生陈亮表示，随着气温的提高，过敏性结膜炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘和各种过敏引起的皮肤炎症患者比往常明显增加，平均每天可接受10例以上的这种儿童。春季咳喘门诊30%的患者患过敏性皮炎、急性荨麻疹、急性湿疹等开发者_JAVA百科过敏性疾病。

现在是春暖花开的季节，最常见的过敏原是花粉。再加上今年广东春天来的早。这种气温和湿度非常适合螨虫的生长繁殖。从临床上看，约60%的儿童过敏性哮喘与螨虫有关。铺床、叠被子、打扫时，螨虫容易散落在空气中，被人体吸入。

养生服增减有度

钟伟泉表示，春分养生应符合春天阳气生发、万物生发的特点，重点体现生发、升发的自然规律。在精神调整方面，要平静下来，保持轻松愉快乐观的感情，避免大喜大悲，感情变动激烈。在起居方面，春分的天气越来越暖和，但日夜温差大，有时寒流侵袭，天气变化大，雨水多，雨连绵。此时，要增加衣服，衣服要厚上薄，注意下肢和脚的保温，晴天多在室外锻炼身体，提高免疫力，逐渐开始晨练，散步、慢跑、打太极比较好。

饮食省酸甜，多吃季节性食物

春分季节是调整体内阴阳平衡、调整机体功能的重要时机。中国古代名医孙思段落说:春天宜省酸甘，养脾气。因此，春季饮食调养应选择辛、甘温的产品，避免酸。钟伟泉指出，蜂蜜是春天最理想的滋补品。中医认为蜂蜜味甘，进入脾胃二经，可以补充中益气、润肠通便，蜂蜜含有多种矿物质、维生素、清肺解毒功能，可以提高人体免疫力。此外，春分季节可以多吃春季季节菜。中医古典着作《黄帝内经》说要吃岁谷，意味着要吃季节性的食物。春季植物生出新鲜嫩芽，其中可食用的春芽有很多，如沙棘、豆芽、蒜苗、豆苗等。