晚上腿疼早上腰疼是怎么回事，两条小腿沉重难受怎么调理？

晚上腿疼且早上腰疼，白天越到傍晚越感觉双腿沉重难受，民间俗称老寒腿，这其实是体内寒湿下注的症状表现，治疗方法就是补肾阳、祛寒湿。

一、晚上腿疼早上腰疼的原因是啥

中医认为，“湿性趋下”，当咱们的体内有湿气时，它会慢慢地往下走，最后进入下肢部位，这就是中医所说的寒湿下注。

肾阳充足时，进入下肢的湿气会被肾阳蒸腾，化为水气而上升，在人体内进行循环，并不会积聚在下肢部位。但是，如果咱们肾阳虚衰，无力将湿气蒸腾化为水气，湿气就会积聚在下肢部位。

中医认为“湿性重浊”，当较多的湿气积聚在下肢部位时，咱们就会感觉到双腿很累，湿气较重的患者甚至会感觉“两腿好像灌了铅，沉重无比”。

白天的时候，如果咱们站立的时间比较久，下肢部位积聚的湿气就会越来越多，所以双脚沉重的感觉会越来越明显，上午感觉还好，下午加重，傍晚下班时会感觉双腿异常沉重。

到了晚上睡觉的时候，处于人体最下端的地方就不是双腿了，按照“湿性趋下”的原则，湿气会慢慢转移到背部，前半夜感觉还可以，后半夜就开始慢慢出现腰痛的感觉了，而且凡是与床接触的部位都感到很累很痛，早上起床后活动活动又感觉好了很多。

所以，晚上腿疼早上腰疼的原因就是体内有湿气，而且同时兼有肾阳虚衰。肾阳虚衰为寒证，它和湿气相结合就形成了寒湿，所以中医把这类疾病称为寒湿证。

由于这种腿痛是寒湿引起的，所以民间俗称这种疾病为老寒腿。

不过，并不是所有的寒湿证患者都有明显的腿疼，比如白天站立时间较短的人，很有可能腿疼的症状较为轻微，只是每天凌晨5点左右就开始腰痛，这也是寒湿证，诊断时要具体分析。

二、晚上腿疼早上腰疼的治疗方法

搞明白晚上腿疼早上腰疼的发病理机以后，咱们调理这种寒湿证的治疗方法也就很明确了，温补肾阳才是关键，是治本。在温补肾阳的同时，还要兼顾清除体内的湿气，阻止体内的湿气继续生成。

白术附子汤加减方是治疗寒湿证的经典方剂——

组方：乌附片20克，炒白术20克，茯苓30克，干姜20克，黑豆30克，甘草10克。

用法：先将乌附片加水煎煮1-2小时，再放入其它几味中药材共同煎煮20-30分钟，每日一剂。

乌附片就是用附子炮制而成的，有补火助阳、散寒止痛的功效，是补肾火的良药，能让肾阳旺盛。但是，由于附子具有一定的毒性，所以需要先煎煮1-2小时，去除毒性后才能服用。

白术、茯苓、干姜是温脾健脾的药物，因为湿气产生的原因就是脾虚，脾的功能强健了才能运化水湿，阻止湿气继续生成。同时，脾脏位于中焦，是下焦和上焦的传送中枢，肾阳将下肢湿气蒸腾为水气以后，要通过脾脏的传递才能上升。

所以，健脾健脾药物也是这个方剂必不可少的组成部分，既能阻止湿气继续生成，还能帮助下肢湿气被蒸腾化为水气而上升。

黑豆入肾，有滋补肾阴和利湿的功效，它和茯苓共同作用，将体内残留的湿气转化为小便排出体内。

这个白术附子汤加减方治疗寒湿证的效果很好，多数患者服用两天后，双腿的沉重感能明显消失，再继续服用三天左右即可。接下来，要间断性服用补肾的桂附地黄丸巩固疗效，防止复发。

如果你不愿意喝中药，也可以改用艾叶水泡脚，治疗寒湿证的效果也非常不错，只是见效慢些。

用艾叶水泡脚的办法很简单，每天晚上取50克艾叶，加水烧开后再煮10分钟左右，关火，将艾叶水倒入盆中，等到不怎么烫的时候再开始泡脚，泡开发者_运维知识库到全身微微出汗，随后按摩涌泉穴50-100下。

艾叶水泡脚有温经散寒的作用，能让体内的寒湿慢慢减少，寒湿证自然也就治好了。但是，用艾叶水泡脚千万不要过量，否则容易引起头痛、头晕、眼睛干涩或乏力等不良反应。