蜂蜜减肥有用吗？

蜂蜜是美容佳品，既有美容功效，又有保健功能。外用时可以被人体表皮细胞所吸收，从而增强表皮细胞的活力，促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤的营养状态，而内服时甚至还有减肥的功效，很多人有疑问，蜂蜜那么甜难道不是吃了会发胖吗？

其实蜂蜜虽然很甜，但并不是碳水化合物，不会增加糖分的摄入，热量很低的。不会造成脂肪堆积，还有润滑肠道的功效，增加饱腹感，因此是有利于减肥的。

用蜂蜜减肥的方法最简单的就是喝蜂蜜水了，蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2至3小时服用，最好使用40摄氏度以下的温开水或凉开水稀释后服用。成人每天食用100克，最多不超过200克。

每天早上一杯蜂蜜水，对减肥是有点效果的，但是不能只通过这一种方式，因为肥胖是多种原因造成的，除了润肠通便，还应该适当节食再加上运动才能达到减肥的目的。

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