香椿到底怎么吃，才能发挥最大的功效？？

 但是香椿含硝酸盐和亚硝酸盐，食用不当，可能生成致癌物亚硝胺，有可能致癌。所以我们要选择正确的吃法，才能有益健康。

首先得选最鲜嫩的香椿芽。硝酸盐和亚硝酸盐在香椿最嫩时含量少，越长大越开发者_如何学JAVA多。这样吃嫩的就避免摄入过多的亚硝酸盐了。

香椿要鲜新时吃。香椿芽在存放过程中，硝酸盐会转化成亚硝酸盐，存放越久亚硝酸盐含量越大。所以吃新鲜的好些。

香椿芽要淖烫后再吃。香椿芽在沸水中淖烫后亚硝酸盐会去掉2/3以上。这样就安全多了，无论是凉拌，炒菜，做馅等，都焯水后再吃就可以了。

腌制和冻藏香椿芽也要焯水后再保存。焯水后的香椿芽维生素C保存多一些，也更能去除亚硝酸盐，食用更好一些。焯水后挤出水分子腌制，腌制时间要长些。挤水后冷冻保存可以放几个月甚至一年，食用方便的。

还提醒一下，维生素C能降低亚硝酸盐含量，加维生素C或者与维生素C含量多的食物一起吃，可以降低致癌物的生成。