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春困的形成原因,春困吃什么效果好?

春困是季节变换导致的大脑供血不足,中医解决春困的方法就是养肝滋阴,促使身体给大脑提供足够的营养,完美解决春困问题。

一、春困的形成原因是啥

冬季里,人们皮肤的毛细血管处于收缩状态,汗腺和毛孔也处于收缩状态,血液流量和热量散发也相对减少。

到了春季以后,随着气温升高,汗腺、毛孔和毛细血管也开始舒张,身体各处的血液流量和热量散发也开始加剧,本来应该供给大脑的血液,就会分出一部分供给到全身各处。

供给大脑的血液量相对减少,大脑的供氧量明显不足,人们就会出现困倦、疲乏、嗜睡等症状,这就是所谓的春困。

由于每个人的体质情况不同,春困表现出来的轻重程度也各不相同。比较容易春困的人,往往还伴有脸色潮红、失眠多梦、好激动、掉发、无心浮躁、舌红、少津、脉细数的等阴虚症状。

中医认为,春困产生的主要原因,就是春季里肝火旺盛,肝火横逆犯脾克胃,致胃失受纳、脾失健运,脾胃受伤则会导致气血生成不足,从而产生春困。

二、春困吃什么效果好

开发者_如何学编程根据中医理论,解决春困就要养肝滋阴,使肝气顺达,气血调顺,不使肝阳上亢,可选用的食疗方有如下几种——

1、蒲公英有养肝和清除肝火的功效,可采挖新鲜蒲公英做菜食用,或者用晒干的蒲公英泡水茶喝。用3年生的蒲公英根泡茶喝效果更好,但每天不宜超过10克。

2、平常煲汤或煮粥时,可加入茯苓、生怀山药、生芡实或兴仁小薏米等食材,尤其是生芡实必不可少,有健脾养胃的功效,能促进气血生成。

3、用切成切薄片的党参泡水喝,有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。

4、取陈皮6克、白术30克的砂仁6克,与猪肚一起烧开,加适量生姜片去腥,用小火慢煲2小时左右,加盐调味即可食用,有健脾开胃和促进食欲的作用。

注意事项:

1、精神病发作前所出现的抑郁症状,肝炎前期的低热嗜睡现象,以及糖尿病和心脏病引起的困乏,都和春困的症状非常相似,必须注意鉴别。

2、高血压患者在春天也容易嗜睡,哈欠频频,这很可能是中风的先兆,应及时去医院检查确诊。

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