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月子里吃什么好?

余生随心所欲 2021-08-26 09:04

1、 每天早餐:(小米粥、青菜粥、猪肝小米粥、核桃红豆粥)+(鸡蛋、包子、红薯、玉米)2、 加餐:银耳汤、红豆薏仁汤、酒酿鸡蛋、温热水果、五红下奶汤(花生、红豆、红枣去核、枸杞、红糖)3、午餐:时令蔬菜+肉类(如:山药猪肝、麻油猪肝、腰花、排骨、鸡肉、牛肉等)

开发者_开发百科3、 晚餐: 时令蔬菜+肉类+粥/粗粮

产后一周喝红糖或者黑糖,连续10天即可,第二周杜仲泡水,连续喝20天,饭后服用。


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