陈慧琳运动塑身十建议 明星减肥事半功倍？

陈慧琳运动塑身十建议

明星戏法教你如何锻炼和健身。让我们一起来看看陈慧琳的十大运动，强身健体，让你的减肥计划事半功倍。

1、事先安排运动

如果你想做好一件事，你最好提前安排好。陈慧琳就是这种情况。如果工作时间不规律，她会选择一些简单的运动，比如散步，送孩子上学。

2、制订一周运动时间表

为了更好地执行锻炼计划和管理时间，陈慧琳通常会制定一个每周的锻炼计划，每天的锻炼时间至少应该是20分钟，即使是一些简单的散步。

3、完成运动计划要给自己一个鼓励

陈慧琳在做运动和健身的时候不会太无聊。有时候，为了奖励自己完成的锻炼计划，他会给自己买一束花或一张光盘，这会让他更有动力。他平时也可以和孩子一起玩或者和朋友一起打球。

4、将运动计划和家人朋友分享

制定运动计划后，不要藏起来，要和家人朋友分享。告诉家人朋友一些具体的程序，让别人监督一下，你的运动计划就不会被意外打断。

6、杜绝诱惑

做一些事情难免会受到干扰。比如有的时候，运动计划和你喜欢的电视节目有冲突，或者你在做运动的时候，朋友打电话又跑了出去。所以在运动减肥健身的时候要开发者_StackOverflow中文版坚决抵制诱惑，想办法避免这些问题。陈慧琳也是如此。

7、准备自己喜欢的运动服

运动时穿运动服。如果你想在运动的时候更有热情，可以买漂亮实用的运动服，穿喜欢的运动服，做特定的运动来减肥健身，可以提高你的运动热情。

8、将运动装备装好

应该有很多人有这样的经历。他们准备出去运动的时候急着找袜子，有时候找不到。所以，他们不妨把运动器材放在一个柜子里，这里比较容易找到，需要的时候可以马上找到。

9、将运动包放在门口

怕忘记做运动？别担心，陈慧琳教你一个小技巧。把你的运动包放在门口，你可以在里面放一些运动所需的东西。第一，方便随时找。第二，它会经常提醒你是否应该锻炼。

10、脏的运动服要及时洗

当你锻炼完从游泳池和健身房回家时，你通常必须换衣服。记住，换脏衣服的时候，要及时洗干净，不要只是放在洗衣机里，也不要等运动了才发现到处都是一双干净的袜子。这样不仅浪费时间，还容易消磨你锻炼的决心。

你学会陈慧琳十大运动健身建议了吗？非常有用！