哪些人不宜练习瑜珈？

tauren66 2021-09-19 18:16

有心脑血管病的人不能练习,比如高血压,心脏病.其实只做简单的动作也不要紧,自己把握好自己身体的适应度就可以.瑜伽也是提高身体的柔韧性,瑜伽有很多简单的动作一样能强身健身,使身心平和,比如打坐,只是腰背挺直盘腿而舒适的坐着,所以瑜伽对练习者没有什么特定要求,只是在练习时不勉强自己把动作做标准,做到自己的极限,然后经过日后的多多练习,身体韧带打开,做动作会很容易.练习瑜伽有什么好处？ 1）调理生理，达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。 2）消除紧张，平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张 3）修心养性，厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。 4）特别开发者_StackOverflow社区功法，特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

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