秋季补血菜谱滋润你的脸色？

秋季补血菜谱滋润你的脸色

下面是一些秋天补血的食谱，大家吃了红润好气色。

秋季补血菜谱推荐花生红枣粥

配料：花生、红枣和糯米

成分：红糖

实践

1.花开发者_如何学Go生洗净，放入锅中，加水煮沸至熟。

2.糯米洗净，放入花生中，加入适量的水，煮开，加入红枣，小火煮至成粥。

秋季补血菜谱推荐木耳猪血汤

配料：猪血、木耳

成分：盐

实践

1.猪血用清水冲洗干净，切成小块备用。

2.将木耳放入清水中浸泡，然后去除结块，洗净，切成小块。

3.将猪血和木耳放入锅中，加入适量的水，大火烧开，小火炖至熟，加盐调味。

秋季补血菜谱推荐韭菜炒鸡蛋

食材：韭菜、鸡蛋

成分：盐

实践

1.韭菜洗净，切成小块，鸡蛋打入碗中，打散备用。

2.锅中放油，加热，加入蛋液，翻炒，然后加入韭菜翻炒至熟。

秋季补血菜谱推荐豆芽炒肉丁

配料：瘦肉、豆芽

配料：油、料酒、酱油、盐、糖、汤、姜和洋葱

实践

1.瘦肉洗净，切成小块，加入淀粉，抓匀，豆芽洗净备用。

2.在锅里放油，加热。加入瘦肉丁翻炒。放在一边。

3.锅中留底油，让姜、葱变香，加入豆芽、料酒、酱油翻炒，然后放盐和汤煮开。

4.加入瘦肉烧开，加入味精调味，用淀粉勾芡。

秋季补血菜谱推荐萝卜炖牛肉

配料：牛肉、萝卜

辅料：八角、生姜和洋葱

配料：料酒、酱油、盐、味精、鲜汤

实践

1.牛肉洗净，切成块，焯水捞出备用。

2.萝卜去皮洗净切块，生姜切片，洋葱切段。

3.在锅里放油，加热。加入生姜、洋葱和八角，使其变香。然后加入牛肉、料酒和鲜汤。小火炖至熟。

4.加入萝卜炖煮，再加入酱油、盐、味精调味。

这些菜能有效养血，不妨一试。