能提高免疫力的蒜蓉西兰花做法？

能提高免疫力的蒜蓉西兰花做法

蒜蓉西兰花的做法简单方便，是一种营养价值很高的菜肴。现在我想和大家分享一下蒜蓉西兰花的做法。

蒜蓉西兰花所需材料

成分：西兰花

配料：油、盐、鸡精、大蒜和淀粉

大蒜西兰花的价值在于可以提高抗癌能力，调节血压和血糖。

蒜蓉开发者_高级运维西兰花的做法

1.准备好材料后，将西兰花洗净，用手掰成小朵。如果用刀切开，很容易散开。把大蒜切成块备用。

2.锅中放清水烧开，然后加盐和油，再放入西兰花焯水一分钟，捞出用冷水浸泡至凉，然后沥干水分备用。

3.锅里放油，煮到七成热。倒入大蒜翻炒，然后加入盐和鸡精调味，再用淀粉勾芡。

贴士

西兰花焯水时，加盐和油可以使西兰花更新鲜、更绿色。