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引言：快支付、快资讯、快出行在这个快节奏的时代，一切都显得快速而高效。近年来，随着全国运动健身潮流的兴起，快速健身的概念也不知不觉地进入了人们的视野和生活。在

2020年的ACSM全球健身趋势调查中，可穿戴技术排名第一，其中肌肉电刺激训练(ElectricalMuscle晋升Stimulation，简称EMS)成为近年来运动训练领域的重要形式之一。

在体育科学的深入研究中，EMS技术迎来了变革，无线便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式便携式EMS技术最早应用于运动性肌肉损伤、颈脊髓损伤的康复治疗、中风偏瘫患者的刺激训练等临床医疗领域。

此后，EMS技术在运动领域逐渐得到认可，EMS训练方法可以使肌肉收缩处于良好状态，尤其是在高强度运动中，有助于肌肉提高爆炸力，延缓肌肉疲劳。与传统训练相比，EMS训练可以直接跳过神经系统的兴奋环节，通过发射生物电脉冲，刺激运动神经实现身体肌肉活动，在有限的时间内实现肌肉和肌肉神经的快速活动。同时，EMS技术也经常应用于体育比赛，帮助自己负荷过重的选手实现身体恢复，缓解高负荷运动带来的各种问题。

如今，EMS技术已经逐渐在普通人群的健身和减重过程中，成为了一种新型的运动健身方式。在《肌肉电刺激和传统训练对普通减肥者身体成分的影响研究》、《肌肉电刺激力训练影响运动者肌肉力量的Meta分析》等多项学术研究报告中，EMS肌肉电刺激训练有助于减肥者控制体重、体脂、内脏脂肪、骨骼肌肉、体脂百分比、腰臀比等身体成分，EMS技术对肌肉蛋白的合成和肌肉质量的增一定的改善作用。

还有一项实验研究，选择了共40名30至40岁的成年人，将他们分成两组进行12周的EMS比较测试训练，比较组采用传统的健身训练方法，使用组合器械进行全身传统训练，EMS实验组采用肌肉电刺激训练方法，使用电脉冲设备的抵抗模式和有氧模式进行全身训练。