哺乳期喝五红汤催奶效果好还是四蔬汤好?？

前段时间刚生完孩子，身体比较虚弱，奶水也不够，当时医生说我是贫血造成的，叫我回去坐月子的时候多补补身子。刚好我最近听附近中医馆的一位老医生说，产后煮五红汤下奶效果非常不错，所以我就买来喝了几天，为了能快点见效，我想每天都喝，然后今天我朋友来找我玩儿，说喝五红汤没用，叫我喝四蔬汤，所以我比较纠结，到底哺乳期喝哪种汤催奶效果更好一些?