八卦会有健身房的教练吗？请教一个问题，关于斜卧推举时肩部的问题~~~？？
失眠菜菜
2021-10-17 07:32
开发者_如何学运维 你是真的大王还是山寨的？
_WeCh****976401 2021-10-17 07:39 有几个原因吧，一、开发者_如何学运维可能你重量过大，去几个片儿试试，还有就是，用意念让你的胸肌多参与做功而不是肩膀前束。二、连之前光杆儿热一下身。一般我练的时候小重量推20个一组，推三组一共，热身可以让你关节的滑液增多不容易受伤，而且还帮助你提高兴奋度。
龙腾 2021-10-17 07:39 谢谢指点，确实杆的位置我一直把我不好~我觉得练器械很平常呀，卧推、深蹲、硬拉我都常做~但是斜上卧推很少做，因为不知道该怎样控制协调身体。但现在知道了开发者_StackOverflow社区，再次感谢~~~^-^
徐斌 开发者_如何转开发 2021-10-17 07:39 野裸撸稀咔，你个臭傻逼，整天恶意卖萌有意思吗？我CNM的！
driesach 2021-10-17 07:45 开发者_高级运维 还有就是，杆儿要放在下巴那里，你是不是放在胸上了？另外：练器械的女的跟熊猫一样少见，??
光亮王道 2021-10-17 07:45 开发者_JAVA百科 是真的~~~>_<
_WeCh****976401 2021-10-17 07:39 有几个原因吧，一、开发者_如何学运维可能你重量过大，去几个片儿试试，还有就是，用意念让你的胸肌多参与做功而不是肩膀前束。二、连之前光杆儿热一下身。一般我练的时候小重量推20个一组，推三组一共，热身可以让你关节的滑液增多不容易受伤，而且还帮助你提高兴奋度。
龙腾 2021-10-17 07:39 谢谢指点，确实杆的位置我一直把我不好~我觉得练器械很平常呀，卧推、深蹲、硬拉我都常做~但是斜上卧推很少做，因为不知道该怎样控制协调身体。但现在知道了开发者_StackOverflow社区，再次感谢~~~^-^
徐斌 开发者_如何转开发 2021-10-17 07:39 野裸撸稀咔，你个臭傻逼，整天恶意卖萌有意思吗？我CNM的！
driesach 2021-10-17 07:45 开发者_高级运维 还有就是，杆儿要放在下巴那里，你是不是放在胸上了？另外：练器械的女的跟熊猫一样少见，??
光亮王道 2021-10-17 07:45 开发者_JAVA百科 是真的~~~>_<
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