精子质量差要怎么提高？？

2023-01-19 15:45 问答作者：C百科

开发者_运维问答ty_阿高67 2021-10-17 20:56

1、改善生活方式：避免不良习惯如戒烟、戒酒、戒咖啡和可乐；适量增加运动量，如每日可适当运动30-40分钟，每周坚持5天；多吃富含维生素和微量元素锌或硒食物，避免高糖和碳水化合物饮食；远离高温和射线环境、少蒸桑拿和泡热水澡；
2、中医调理：通过中医辨证，适当选择补肾壮阳的药物。